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こんにちは！neccoです！
先日受診した健康診断の結果が返ってきました。
ほとんどA評価で良好な検査結果だったのですが、唯一血液検査のみがC評価。白血球が標準よりも少し多い状態のようです。
「日常生活に注意を要する」と書かれていたので、どう日常生活で気をつけたら良いのか、いろいろと調べてみました。
白血球が増減する原因
白血病のような恐ろしい病気の場合もあるようですが、ウイルス性の疾患などの他、ストレスなどでも白血球の数は増減するようです。
私の場合は9,500/ulで、異常な増加ではなさそうなので一時的な増加の可能性が高いのではないかと思っています。最近ストレスも半端ないですし・・・。
また今回の健康診断での基準値、3,200～8,500/ulという値にも、あまり根拠はないようです。
その人のコンディションや年齢なども加味されていないそうですから。
基準値の範囲を超えていても、すぐに白血病や重大な病気だと考えるのは早計すぎるなと思います。（ネットではそういった脅しのような事が書かれていたりしますが・・・）
白血球よりも体重の方が気になる
とりあえず白血球の事は気にしないでおく事にしますが、どうしても気になってしまう事があります。
体重です。
年齢を重ねてからどうも体重が落ちにくくなってしまっていて、昨年の健康診断時よりは減量できているのですが、最近また太りだしてしまいました。
いまの体重は77kgくらいなので、健康診断時から3kgも増量してしまいました。これはマズイ。
まずは健康診断時の73.9kgまで減量し、来年の健康診断までには標準体重の67kgまで減量したい。
帰宅が夜遅い事もあるので、夕食は少な目で間食にも気をつけているのですが、あまり運動をする事がないので、このあたりが日常生活で注意する点かもしれません。
ストレスを低減する為にも定期的にジム通いでもしてみようかなと思いますが、なかなか続かないんですよねぇ。
寝不足にも気をつけよう
運動不足などいろいろと不健康になる要因はありますが、寝不足も不健康の要因かなと思います。
帰宅してから寝るまでに、ご飯食べてゆっくりする時間で1時間、ブログを書く時間で1時間、本を読む時間で1時間と、最低でも3時間は確保したいところ。
その為にも夜の9時には会社を出なくては！
ではまた！
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ガジェットやブログ運営、旅行・お出かけ記などのブログtakerootを運営中。珍しいものを好んで選ぶマイノリティな男です。Webサイト制作とか広告といった仕事をしています。
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